La recreación una vía para conservar la salud. - actividadfisicaysalud

Actividad Física y Salud

La actividad física como medio de rehabilitación y mejora de la calidad de vida del organismo

La recreación una vía para conservar la salud.

M.Sc. Atilio Lázaro Cruz Ochoa.


País: Cuba.


E mail: salet@iscf.cu

 

La recreación ha jugado un papel muy importante en la vida del hombre. Desde la comunidad primitiva hasta los momentos actuales se ha utilizado el tiempo libre en el desarrollo de actividades cognitivas, deportivas o artísticas culturales, las cuales brindan satisfacción, promueven nuevos hábitos de vida y propician estados físicos y mentales favorables que ayudan a  conservar la salud.

 

La recreación es el conjunto de fenómenos y relaciones que surgen en el proceso de aprovechamiento del tiempo libre mediante las actividades terapéuticas, profilácticas, cognoscitivas, deportivas o artísticas culturales, sin que para ello sea necesario una compulsión externa y mediante las cuales se obtiene felicidad, satisfacción inmediata y desarrollo de la personalidad.

 

Los procesos socio - culturales que surgen y se desarrollan en la familia y en la comunidad en general se transforman en necesidades humanas en su desarrollo multilateral y mediante las actividades recreativas bien planificadas y organizadas, que posibilitan alegría, relajación y aplazamiento de las tensiones, se viven nuevas experiencias y se contribuye a la creación de valores que hacen posible la formación de un ser social más integral, con una mejor salud y más apto psíquica y físicamente para enfrentar los avatares de la vida.

 

Las actividades recreativas planeadas en el seno familiar son decisivas en la educación de los niños, ya que estos hacen lo que ven hacer y si se utiliza el tiempo libre en acciones sanas y útiles se contribuye al desarrollo de forma general y se promueven modos de vida saludables que repercuten favorablemente en los hábitos y costumbres futuras.

 

Es importante retomar los juegos tradicionales, jugar además diferentes deportes, Béisbol, Fútbol, Voleibol, así como nadar, montar bicicleta, escalar, orientarse, bailar, cantar, leer, cuidar las plantas, los animales en fin disfrutar del tiempo libre de forma sana y placentera.

 

Con el desarrollo de las nuevas tecnologías el hombre ha cambiado la manera de vivir, de jugar y de trabajar. El desarrollo científico tecnológico ha revolucionado la forma de pensar y de actuar y esto ha traído aparejado la disminución de los movimientos corporales y la inactividad muscular, propiciando estilos de vida sedentarios.

 

Ahora nos recreamos y empleamos el tiempo libre disfrutando de las computadoras, los equipos de videos y los juegos electrónicos entre otros  y estos no sólo absorben mucho tiempo, sino que le resta espacio a otras actividades que contribuyen con el desarrollo multifacético del ser humano, por lo que se hace necesario crear, organizar y desarrollar programas encaminados a lograr una variada oferta recreativa según gustos y preferencias de las personas a las cuales les brindamos el servicio, con la finalidad de alcanzar resultados superiores en el bienestar de la población.

 

No podemos olvidar que el sedentarismo es un factor de riesgo desencadenante de enfermedades. Es hora de tomar conciencia y ocuparnos de nuestro cuerpo y nuestra mente, para de esta forma conservar una buena salud, lo que a su vez constituye un indicador de calidad de vida.

 

La recreación es una parte importante en nuestra vida por lo que debemos priorizarla y garantizarla.

 

Bibliografía:

 

- Arnoldo, A. (1996) "Como jugar con su hijo". Buenos Aires, Ed Kapeluz.

- Osorio Correa, Esperanza. (2002) "Recreación y adulto mayor: Ocio para una

vida plena". Bogotá, Colombia.

- Pérez Sánchez, Aldo y col. (1997) "Recreación: Fundamentos teóricos

Metodológicos". Ciudad de México.

7 comentarios »
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JUAN
#1
7 of April of 2010 0:52

Efectivamente el deporte y la recreaciòn alargan nuestra salud física y mental.

saludos desde Campeche, México.

chaoooooo.
#2
15 of May of 2010 18:13
Sabee!!! *O* justo vi en la tv a una mujer de 75 años que bailaba como una chica de 15 xD su reseta era estar en movimiento! O: en cuanto a la comida dice no cuidarse pero viera como baila D: comento que vive en una montaña, por lo tanto, donde sea que valla debe subir escaleras todo el tiempo, me parece muy bien xD bueno io no hago ninguna actividad fisica (a menos que el pogo lo sea [?]) jajaa, pero no me vendria mal, solo que casi no tengo tiempo, tengo muchas ocupaciones xD creo que sera asi todo el año
pero al menos voy y vengo a cada rato, a la U, al taller, ver a mi novia (?), y demas weas, pero como no me gusta tomar el bus y demas, solo camino, tengo a 10 cuadras la U, mi novia a alrededor de 23 cuadras xDDDD, el taller a 5 cuadras O: y eso casi todos los dias.
Buna Entrada ;D... good bye!
COCHI
#3
19 of May of 2010 2:16
Efectivamente el deporte y la recreaciòn alargan nuestra salud física y mental, por cierto les queria comentar que estoy jugando con telcel para irme al mundial en un jueguito para el celular desde sms. se trata de robar el balón a otros a través de envíos de sms. el que tenga el balón más tiempo gana un viaje a sudáfrica o a otros partidos y finales de ligas fuera de méxico. ahí les va el link: http://bit.ly/cUlt9
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#4
24 of May of 2010 17:09
HOLA CHIQUILLA!

HACE MUICHISIMO TIEMPO QUE NO PASABA POR ESTOS LADOS! DE HECHO CASI YA NO ME CONECTO, JEJE,

PERO TIENES MUCHISIMA RAZON EN LO QUE ESCRIBES, SOBRE TODO AHORA EMPIEZO A ENTENDERUN POQUITO ESTO; ME REFIERO A QUE AHORA CON MI NENA A PUNTO DE NACER ME LA PASO PENSANDO EN LAS COSAS QUE ME GUSTARIA HACER CON ELLA, Y PRECISAMENTE HABLANDO DE EL TIEMPO DEDICADO AL JUEGO,A LA CONVIVENCIA, A LA COMUNICACION, ETC.

Y SI, ME GUSTARIA MUCHO PODER DEDICARLE EL TIEMPO NECESARIO Y MAS A MI NIÑA, SE QUE SERA DIFICIL A COMPARACION DE OTRAS PERSONAS PORQUE TENDRÉ QUE TRABAJAR Y EDUCAR Y TODO, PERO ESO NO SIGNIFICA QUE NO PUEDA VERDAD? JEJE.

AMO A MI NIÑA Y SE QUE DIOSITO COMO SIEMPERE ME ESTARA ECHANDO LA MANO PARA SALIR ADELANTE CON MI NIÑA.

ESO SI, QUIERO QUE SEA SIEMPRE BIEN SONRIENTE!!... NO IMPORTANDO LAS DIFICULTADES QUE HAYA QUE PASAR. : )

CUIDATE MUCHO!!

SALUDITOS!

CHAVO BYE
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#5
26 of May of 2010 9:26
que me alegro de estar por aqui
y de que sigas intentado promover el bienestar de las gentes
un saludo
Andrea
#6
26 of July of 2012 23:03
Yo trabajo delante de un ordenador, y desde entonces voy al gimnasio regularmente! Estoy totalmente deacuerdo con tu artículo, ¡gracias!
#7
5 of March of 2014 2:41
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